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堀江くん

 投稿者:こがちゃん  投稿日:2017年12月21日(木)16時44分21秒
  写真アップありがとうございます?
機会があれば また稽古しましょう?( ? )?
来年はタイに行きたいねぇ♪( ´▽`)
 
 

(続き) 写真だけ

 投稿者:横浜北 堀江  投稿日:2017年12月18日(月)23時56分17秒
  あ、あとLINEをマスターしないと・・・
 

解散式&忘年会

 投稿者:横浜北 堀江  投稿日:2017年12月18日(月)23時51分28秒
  先日は九州本部最後の稽古会&忘年会に参加させて頂いてありがとうございました。
おかげ様でとても楽しく非常に有意義な時間を過ごすことができました。
10年~20年ぶりくらいに会った先輩もいて感激でした。
青春時代を過ごした九州本部がなくなってしまうのはやっぱり寂しいけれど、
機会があればまた一緒に練習しましょう! そして飲みに行きましょう。
Fight, Drink, and Sing!

自分はまだ大道塾に残るので、同好会になっても出稽古に来ます。
いつまで現役続けられるか分かりませんが、自分のペースでやっていきたいと思います。

そうそう、来年のタイ遠征の計画立てないとね!
 

残りの稽古について

 投稿者:こがちゃん  投稿日:2017年12月17日(日)16時57分43秒
  先日 九州本部最終稽古会を開催しましたが、通常の定時稽古はまだやりますよ~♪( ´▽`)
12/18(月)は指導員の都合でお休みとさせていただきます、 12/20(水)、と12/22(金)、は通常通り定時稽古をやります、12/23(土)は祝日の為 お休みです、そして12/25(月)が最後の定時稽古となりますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
それ以降も年内いっぱいは使えますので、鍵持ちの人は練習したい方はご利用ください、 自分も最終稽古後2日程最後の自主練をしようと思ってますので、道場開ける日は告知しますので 最後に道場で汗を流したい方はご利用くださいね♪( ´▽`)
 

最終稽古会&忘年会(●´ω`●)

 投稿者:こがちゃん  投稿日:2017年12月17日(日)16時45分52秒
  昨日は 九州本部道場のビル建て替えに伴う体制変更に伴う現 道場の年内廃止とゆう事で、道場OBの方々にも声掛けさせていただき 最終稽古会&忘年会を開催させて頂きました、レジェンドなOBの方々にお会いできたり 懐かしい顔を久しぶりにみれたり、同窓会的な感じもあり 楽しいひと時を過ごす事が出来ました。
  これからは皆さんそれぞれの方向性に向けて頑張っていかれると思います、新たなスタートだと思いこれからも楽しんで 武道、格闘技を続けて頂けたら幸いです((^ ^)  自分もまだまだ自分の理想とするものとのギャップを少しでも埋めて行ける様に ヤレる条件の中で少しずつでも楽しんでやっていきます。  大道塾に残る人も 離れる人も 自分個人としては一緒に汗を流した仲間だと思ってます、 また、タイミングが合えば一緒に楽しく汗を流しましょう?( 'ω' )?  皆さんホントにありがとうございました?
 

自重トレーニング

 投稿者:こがちゃん  投稿日:2017年12月 3日(日)11時26分7秒
  最近 グループライン内でも トレーニングネタで盛り上がっていたので、またちょっと 自論を 書き込んでみます♪(´ε` )
  自主トレとして手軽に取組みやすい 自重トレーニングですが、まずは自重トレの代表的な種目のプッシュアップ(腕立て伏せ) このトレのメインの主導筋肉は大胸筋と上腕三頭筋になりますが、体重が全て負荷として使えるポジションではない為 低負荷の部類のトレーニングです、初心者でも しばらく継続してやっていれば20~30回くらいは直ぐに出来るようになると思います、そうなると、筋肉の出力はそう上げる必要がないので、ここからは余り筋肥大は望めません、筋持久力としてのトレーニング効果は多少有りますが、腕立て伏せの効用は体幹トレーニングだと思います、スタートポジションの姿勢をしっかりキープして体軸がブレないように腕立て伏せを数十回行なうことは 無動作で姿勢をキープするプランクと同じ効果があると思います(^ ^)  身体の軸をしっかりキープしての腕立て伏せが50回以上出来る様になったら足先をバランスボールに載せて 腕や胸の負荷も増やして不安定な状態でやる様にすれば もっと体幹トレーニングとしての効果があるでしょう( ˘ω˘ )
  コツとしては 身体をしならせて勢いやスピードでやらない事が大事ですね、若干ユックリ目のスピードで体幹を真っ直ぐに保ち、姿勢がブレない様にしっかりキープしながら行う事が大事なポイントですね、
  体幹やバランスが弱いと感じる人は 是非 自主トレに取り入れてみて下さい(^ ^)
  次回はもう一つの代表的な種目のスクワットについて書いてみます!
   お楽しみに♪(´ε` )
 

今日の道場

 投稿者:こがちゃん  投稿日:2017年11月24日(金)19時17分25秒
  仕事が押してしまい ちょっと遅れますm(_ _)m
7時半過ぎには 開かれてると思います。
 

古閑先輩

 投稿者:よこた  投稿日:2017年10月28日(土)16時47分12秒
  ご回答ありがとうございました。今まで無かった日曜日と言われても困りますよね^^;
九州本部の森先輩、古閑先輩、山田先輩、清原先輩、加島先輩を始め、多くの先輩方や道場生の皆様には10年間、大変お世話になり、ありがとうございました。
10月31日を持って退会致します。(ハガキを出しておきます。)
12月16日は、他の忘年会も入っており出席できませんが、九州本部の皆様方のご健康とご活躍を心からお祈り申し上げます。 押忍!
 

よこた

 投稿者:こがちゃん  投稿日:2017年10月28日(土)14時02分21秒
  基本的に 日曜日はナシです  

日曜日

 投稿者:よこた  投稿日:2017年10月26日(木)10時33分17秒
  古賀先輩!大変ご無沙汰しております。休会中の横田です。
10年間、籍だけはありますが、日曜日しか練習に参加できそうにありません。
今後、日曜日も練習日として考えておられるのでしょうか?
それで決めようと思います。ご回答よろしくお願い致します。
 

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